だって、体脂肪率25~26%、体重53~54kgくらいでしたからね。 体重は特に気にしてないですが、体脂肪率25%オーバーはやはり太りすぎです。 ということで、ここからさらにボディメイクの方針転換です。

脂肪が筋肉に変わることはない。筋トレをしていると、脂肪が筋肉に変わるから「とにかく食べて脂肪を増やせ!太れ!」ということを聞いたことはありませんか?もしくは、筋トレを継続しなければ筋肉は脂肪に変わる。という情報を聞いたことがある人は多いんじゃないでしょうか? 「毎日体重測定をしているけど、体脂肪率が激変することが多い。これって本当に正確なの?」 減量・ダイエットを行なっている人にこのような悩みを抱えている人は、少ないないのではないか。 体組成計での体脂肪率の計算には、体水分量が大きく関わっている。 あなたの持っている体脂肪計は正確には測れない、って知ってた? ダイエッターなら必ずしも持っている「体重計」 いま市販されている体重計には、高い・安いを問わずほとんどのものに体脂肪を計測できる機能がついています。 体組成計(たいそせいけい)と言われたりしますね。 「脂肪は20分経たないと燃えないので、有酸素運動は20分以上しないと意味がない」というようなことを聞いたことはありますか? 専門家や知識のある人は決してこのような発言はしないのですが、意外と多くの人がこれを信じてしまって 毎日トレーニングしてるのに、なかなか体脂肪が減らない。そのトレーニング方法、間違っているかもしれません。夏に向けて体を絞りたい方、お腹まわりの脂肪が気になるという方も多いと思います。今回は、体脂肪を効率よく減らす方法について紹介します。 【少し生活習慣を変えるだけでダイエット!】ダイエットを辛いという印象を覆す、毎日のちょっとした生活習慣を変えるだけのダイエット法を紹介する一冊はじめに痩せたい~けど辛いことは続かないという方向けに、本書では、ダイエット方法について、筆者が実 毎日トレーニングしてるのに、なかなか体脂肪が減らない。そのトレーニング方法、間違っているかもしれません。夏に向けて体を絞りたい方、お腹まわりの脂肪が気になるという方も多いと思います。今回は、体脂肪を効率よく減らす方法について紹介します。 ダイエットを続けていると、体重と同じくらい気になるのが体脂肪。今は体脂肪率も測れる体重計が増えていて手軽に毎日の測定が可能です。 しかし、順調に減ってきていた体脂肪率が増えたり、または一日の中でも2~3%も変動があるとダイエットのモチベーションが落ちてしまうことも ・体脂肪率がころころ変わるのは、ただの誤差。 ・体脂肪計が測定しているのは、電気抵抗値であって体脂肪率ではない。推定しているだけ。 ・手足の含水量により、体脂肪計で測る体脂肪率は変動する。誤差があって当たり前。 【少し生活習慣を変えるだけでダイエット!】ダイエットを辛いという印象を覆す、毎日のちょっとした生活習慣を変えるだけのダイエット法を紹介する一冊はじめに痩せたい~けど辛いことは続かないという方向けに、本書では、ダイエット方法について、筆者が実

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